सबसे ज्यादा कैलोरी किसमें पाई जाती है, देखे लिस्ट | Sabse jyada Calorie wale food

नमस्कार दोस्तों। I hope आप सभी लोग अच्छे होंगे। दोस्तों स्वागत करते है आपका एक और रोचक आर्टिकल में जिसमे हम ‘ सबसे ज्यादा कैलोरी किसमें पाई जाती है ‘( sabse jyada calorie kisme hoti hai ) इस प्रश्न से पर्दा हटाएंगे और जानेंगे की कौनसा है वो फ़ूड ( खाद्य पदार्थ )जिसमे हमे सबसे ज्यादा कैलोरी प्राप्त होती है।

दोस्तों वैसे खाने पीने का शौख किसे नहीं होता लेकिन जो भी हम खाते है वो हम क्यों खाते पीते हैं, किसलिए खाते है और उससे हमे क्या मिलता है ये जानना भी हमारे लिए आवश्यक है। तो चलिए दोस्तो जानते है सबसे ज्यादा कैलोरी वाला फ़ूड कौनसा है जिसके खाने से हमे सबसे ज्यादा ऊर्जा भी प्राप्त होगी।

कैलोरी क्या होती है | What is Calorie in hindi

दोस्तों शरीर को कार्य करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। शरीर में ऊर्जा होने से ही सांसे भी कायम रहेगी और शरीर का सही से संचालन होता रहेगा। कैलोरी ऊर्जा की ही इकाई है जिसमे प्रयोग से शरीर में एकत्रित ऊर्जा को मापा जाता है। ऊर्जा को अंकीय रूप देने के लिए कैलोरी का प्रयोग किया जाता है। जितना शरीर में ऊर्जा होगी उतना ही मात्रा कैलोरी की भी होगी।

सबसे ज्यादा कैलोरी किसमे होती है | High calorie food in hindi

दोस्तों हम जो भी खाते पीते हैं उसमे कई एसी चीज जैसे विटामिन,मिनिरल्स, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट और फैट्स मिलता है जो की एनर्जी के मुख्य source हैं और एनर्जी के मिलने से शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती हैं। जरूरी नहीं की सब मे कैलोरी की मात्रा एक समान मिले।

जितने भी खाद्य पदार्थ है सभी मे एक निश्चित मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। एक्सपर्ट बताते हैं कि पानी, विटामिन, फाइबर और मिनरल्स इन सभी मे किसी भी प्रकार का कैलोरी नही पाई जाती है। तो आइये मुख्य प्रश्न पर की वो खाद्य पदार्थ कौनसा है जिसमे सबसे ज्यादा कैलोरी पायी जाती है ? तो इसका जवाब है घी। जी हां, घी एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसमे सबसे ज्यादा 100 ग्राम घी में 900 कैलोरी पायी जाती है जो की सबसे अधिक है।

सबसे अधिक कैलोरी वाले फ़ूड | Sabse jyada Calorie wale food

वैसे कैलोरी सिर्फ 3 खाद्य पदार्थ में पाए जाते हैं जिनमे पहला carbohydrate है। इसमें रोटी, चावल, फ्रूट्स और सब्जियां है। इसमें 4 कैलोरी की मात्रा केवल एक ग्राम carbohydrate मे ही पाई जाती है। दूसरा खाद्य पदार्थ जिसमे सभी प्रकार की दाल होती है जिसमे चार कैलोरी के साथ साथ भरपूर मात्रा में प्रोटीन भी होती हैं। और तीसरा Fats आता है जिसमे 1ग्राम फैट में 9 कैलोरी होती है।

एक्सपर्ट बताते है की सब्जी सलाद में करीब 0 से 20 कैलोरी पाई जाती है इनमे सभी प्रकार की सब्जी आती है। इसने आलू शामिल नही हैक्योंकि इसमें carbohydrate पाया जाता हैं। तेल और वसा आपके आहार मे सबसे ज्यादा कैलोरी प्रदान करते हैं।अधिक कैलोरी प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थ जैसे घी, मक्खन और सभी प्रकार के तेल शामिल है। तेल और वसा दोनो हमारे शरीर के लिए आवश्यक है लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करना हानिकारक भी है।

शराब में भी केलौरी अत्यधिक मात्रा मे पाया जाता है। एक गिलास दारू में कई कैलोरी होती है। इसका अधिक सेवन करने से ये स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है।

10 sabse jyada calorie food list in hindi

क्रम संख्या	खाद्य पदार्थ	कैलोरी प्रति 100 ग्राम में
1	Ghee	900 कैलोरी
2	Olive oil	884 कैलोरी
3	Coconut oil	862 कैलोरी
4	Walnut	654 कैलोरी
5	Peanut Butter	588 कैलोरी
6	Almonds	576 कैलोरी
7	Pista	562 कैलोरी
8	Dark chocolate	546 कैलोरी
9	Chia seeds	486 कैलोरी
10	Cheese	404 कैलोरी

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सबसे ज्यादा कैलोरी किसमे होती है सम्बंधित FAQ

निष्कर्ष – तो दोस्तों हम उम्मीद करते है की पूरा आर्टिकल पढ़ने के बाद आपको सबसे ज्यादा कैलोरी किसमें पाई जाती है ( sabse jyada calorie kisme hoti hai ) इस प्रश्न का भली भांति उत्तर मिल गया होगा। इस लेख से आपकी कुछ मदद हुई हो तो दूसरे को भी शेयर करे जिससे वो भी इस जानकारी से रूबरू हो सके। पूरा आर्टिकल पढ़ने के लिए धन्यवाद। कोई और भी ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसमे बहुत ज्यादा मात्रा में कैलोरी मिलती है तो कमेंट बॉक्स में जरूर बताये।